Ton plan nutrition, course par course
Tracé officiel et ravitaillements déjà chargés : il ne reste qu'à choisir tes produits et à répartir tes apports tronçon par tronçon.
- Auron → Nice, Alpes-Maritimes · 25 septembre 2026
Nice Côte d'Azur by UTMB 100M 2026
167 km et 8 600 m D+ des sommets de la Tinée jusqu'à la Promenade des Anglais : deux nuits possibles, de longues montées sèches et un final roulant vers la mer. Avec 16 ravitaillements et de l'assistance sur 7 d'entre eux, la course se gagne autant sur la régularité des apports que dans les jambes.
167,0 km8 600 m15 ravitosPlanifier - Roubion → Nice, Alpes-Maritimes · 26 septembre 2026
Nice Côte d'Azur by UTMB 100K 2026
110 km et 5 400 m D+ de Roubion à la mer : une première moitié montagne, puis la même fin que le 100M par Utelle, Levens et le Plateau Saint-Michel. Une course de jour qui bascule souvent dans la nuit, avec la chaleur de l'arrière-pays à gérer.
110,0 km5 400 m9 ravitosPlanifier - Île de la Réunion · 15 octobre 2026
Diagonale des Fous 2026
180 km et 10 200 m de D+ à travers les trois cirques de la Réunion. Un départ de nuit, deux nuits pour la plupart des coureurs, de la chaleur dans les remontées de cirque et un point culminant à 2 476 m : la course où la nutrition se planifie tronçon par tronçon, pas à l'instinct.
180,6 km10 200 m16 ravitosPlanifier - Cilaos → Saint-Denis, La Réunion · 16 octobre 2026
Trail de Bourbon 2026
Le « petit frère » de la Diagonale des Fous : 106 km et 6 200 m D+ de Cilaos à Saint-Denis par Marla, Mafate, le Maïdo et la descente vers la mer. Un départ en fin d'après-midi, une nuit complète dans les cirques et la chaleur du littoral à la fin.
106,0 km6 200 m9 ravitosPlanifier - Millau, Aveyron · 18 octobre 2026
Grand Trail des Templiers 2026
La course de référence du trail français : 80 km sur les causses et dans les gorges, un départ de nuit dans le froid d'octobre, de longues portions roulantes et trois points d'eau sans ravitaillement solide. Beaucoup de coureurs y prennent trop peu de glucides sur les parties rapides.
80,7 km3 443 m7 ravitosPlanifier - Saint-Étienne → Lyon · 28 novembre 2026
SaintéLyon 2026
La plus grande course nature de France, de nuit, fin novembre, entre Saint-Étienne et Lyon : le « 80 km » (82 km au roadbook officiel), cinq ravitos dont un point d'eau, du froid, des portions de route rapides et des monts du Lyonnais gras. La nutrition de nuit se prépare le soir même — et beaucoup partent avec un plan improvisé.
82,0 km2 000 m5 ravitosPlanifier